ストレッチ

ラジオ体操を続けていたが、腕を大きく回す動きの際に肩が痛くなることもあって、ストレッチに切り替えることにした。

アマゾンでストレッチ関連の本を探して見ると、たくさんの本があり過ぎて少し困った。こういった門外漢な分野の本を買う場合は、あまり効能を唄っていない本を買うことにしていて、そういう目で本の群を見てみると、かなり本が一気に絞りやすくなるのだから面白い。

そんな経緯で購入した本によると、ストレッチをする際には、姿勢と呼吸と伸ばしている部位への意識が大切らしい。

そんな当たり前の指摘にとても感心する。